近些年来，非酒精性脂肪肝的发病率明显上升，虽然总体说来肥胖者占比较高，但也有相当一部分非肥胖者或瘦人。
为什么瘦的人也可能得脂肪肝？
因为非酒精性脂肪肝是一种代谢紊乱性疾病，或者说它是代谢综合征的一个组分。
为了更明确它和代谢的关系，医学界已经将非酒精性脂肪肝更名为“代谢相关脂肪性肝病”，也就是说，凡出现代谢紊乱，就可能发生非酒精性脂肪肝。瘦人在某些因素作用下也可能发生代谢紊乱，胰岛素抵抗是非常重要的发病原因。胰岛素本来可以抑制脂肪的分解，当发生胰岛素抵抗后，其抑制作用受阻，导致内脏组织游离脂肪酸增多并进入肝细胞内堆积。此外，瘦人可能存在某种营养不良，发生肝脂肪变性；非肥胖性脂肪肝还可能有家族遗传因素。
总之，不要觉得体重没有超标就不会患脂肪肝，平时同样需养成良好的饮食习惯，定期体检。
脂肪肝程度是如何划分的？
哪些行为会损伤肝健康？
高脂饮食
长期高脂肪的摄入且没有充足的体育锻炼，引起脂类在肝细胞内过量沉寂，肝细胞发生脂肪变性，往往导致肝细胞膜的破损，从而使得肝细胞结构/功能出现异常，最终损伤肝健康。
大量饮酒
酒精进入人体，90%~95%解毒工作都是由肝脏负责，久而久之会给肝脏带来巨大的负担。一般认为每天饮酒80克以上，可对肝脏造成损害。每天饮酒克的人中，40％有酒精性肝炎和脂肪肝发生。
糖尿病
患有糖尿病者，体内的葡萄糖和脂肪酸不能被利用，脂蛋白合成也出现障碍，致使大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，存积在肝内，最终导致脂肪肝。
经常服药
对于一些慢性病患者，按时服药是他们每天的必须动作，但由于药物是在肝脏内部进行代谢，所以长时间服药会导致肝脏损伤。
作息不规律、睡眠不足
肝脏的生理功能存在时间节律性，生物钟功能紊乱能够加速脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病的发展。
脂肪肝四部曲
得了脂肪肝，怎么办？
禁酒
不管是哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。
减肥
在某种程度上，脂肪肝属于一种“富贵病”，往往肚子大、腰围粗、爱吃大鱼大肉、爱点外卖、爱吃各类果脯蜜饯零食的快乐肥宅人士更容易患脂肪肝。
规律作息
规律作息是人体长期健康的保证。中医理论认为，每晚11点至凌晨2点是肝胆经气血最旺盛的时候，也是养肝排毒的好时间。熬夜阻断了肝脏对毒素的排泄，也会导致新鲜的气血无法形成。
饮食
避免高热量、高脂肪食物，如肥肉、动物内脏等。
运动
千万不要吃饱了就睡，每天保持中等量的有氧运动，可以更有效的增肌减脂。
指导专家
陈晓蓉
医院南院
（上海市公共卫生临床中心）
中西结合科主任
主任医师二级教授
首届“上海市中医药领军人才”。从事肝病治疗三十年。尤其擅长乙肝、丙肝抗病毒治疗，酒精肝、脂肪肝、重型肝炎、肝硬化等中西结合治疗。提出肝病治疗“三期解毒法”。研究课题承担国家“十一五”“十二五”“十三五”国家重大专项病毒性肝炎子课题《慢性丙型肝炎中医证侯规律和诊治方案的研究》《慢性乙型肝炎证侯规律和中西医结合治疗方案研究》市科委课题《中药内服外敷治疗乙肝肝硬化随机、多中心临床研究》，《中药多途径给药联合恩替卡韦抗病毒治疗早中期HBV相关性慢加急性肝衰竭的多中心随机对照研究》，《中西医结合防治乙肝肝硬化门脉高压及其失代偿发生的临床研究》。上海市卫生局中医药科研基金《序贯疗法治疗湿热中阻型慢性乙型肝炎临床研究》《不同证型艾滋病CD+4CD+25表达及健脾补肾方干预作用》（NO.LA）《复方芪术汤治疗脾虚型艾滋病临床研究》(NO.05-)；
“慢性乙肝症候规律辩证治疗”获中华中医药学会科技二等奖课题“消黄方治疗难治性黄疸”获上海市中医药学会科学技术二等奖。
从事肝胆病医教研近三十年，擅长抗病毒免疫调控治疗急、慢性病毒性肝炎、重型肝炎等各种肝胆病；
担任中华中医药学会肝胆病委员会常务委员（兼副秘书长），内科分会委员，中国民族医药学会传染病分会执行会长，上海中医药学会理事，上海中医药学会肝病感染病分会副主任委员，上海中西医结合学会肝病委员会委员，上海市食疗研究会肝病专业委员会主任委员。
发表学术论文50余篇,其中SCI论文5篇。荣获“全国巾帼文明奖”上海市“三八”红旗手。
擅长：慢性乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、原因不明ALT和原因不明肝硬化、自免肝、药物性肝炎，重型肝炎，肝肿瘤等中西医治疗。同时中药调理月经不调、更年期综合征、睡眠障碍、多汗等。
出诊时间：周六上午（需提前预约）
出诊地点：上海市徐汇区淮海中路号（上海市医保定点机构、异地医保结算单位）
来院路线：轨道交通10号线上海图书馆站1号口
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