全球癌症报告显示，全世界的肝癌病人超过一半发生在中国，肝癌新增、死亡病例均已居全球首位。
今天是我国第17个“全国爱肝日”，主题是“早防早治，预防肝癌。”今天我们就来聊聊肝癌的预防，以及日常对肝脏的养护。
肝炎病毒是肝癌主因有数据表明，我国肝癌患者中，八成是肝炎病毒（主要是乙肝、丙肝）所致，肝炎、肝硬化发展到肝癌，历经“三部曲”。
从肝炎到肝癌的发展周期一般是15-25年。因个人体质不同，有些病例可能更短。
肝炎病毒会反复对肝细胞进行破坏，增加肝细胞对致癌因素的敏感性，同时促进细胞癌变。
医院肝病中心肝脏肿瘤病区副主任医师陈锦章：我国的肝癌病人里面，70-80%的病人有乙肝背景，丙肝背景的占15-25%。乙肝和丙肝都容易发展为肝癌，相对来说，丙肝发展成肝癌更容易些。
不论有无肝炎都定期体检数据显示，年我国法定传染病系统报告.4万例肝炎病例，其中新增乙肝.6万例。病毒感染后规范治疗，可有效降低肝癌发病率，然而，多数感染者并不清楚自身的感染状况。
对于有肝炎背景的患者，为预防肝癌，专家建议：
●慢性肝炎特别是合并肝硬化的病人，更需要定期规律复查，规律体检，才能提高早期肝癌的检出率；
●有肝炎背景的要查肝炎病毒定量、肝功能、甲胎蛋白、肝脏超声或增强CT以及肝脏纤维化扫描等；
●有肝炎基础的病人建议3-6个月体检一次。
若检查中，肝脏发现结节，那就得注意！
●良性结节包括肝硬化结节、肝腺瘤、血管瘤、局灶性结节增生等，如果只是良性结节，那么定期规律检查就可以。
●恶性结节大多就是常说的“肝癌”，医院的专门科室如肝脏肿瘤科就诊，及时接受正规治疗可以提高治愈率。
一般来说，早期病人的生存期要远高于中晚期病人。
●早期肝癌患者：肿瘤数目少、没有脉管及远处转移，肝功能良好，可以接受根治性的方法治疗；
●中晚肝癌期患者：肿瘤数目多、存在脉管或远处转移，肝功能差，只能接受保守治疗。
肝脏的“爱”与“怕”就预防而言，不论是否有肝炎，定期体检，养成良好的生活习惯，注意调养肝脏，减少肝损伤都是没错的。尤其是男性，有数据表明，男性肝癌人数是女性的7至10倍。
肝怕抑郁
肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。
调理1.调控情绪
2.在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。
肝怕大怒
我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生最忌讳的情绪。
调理1.保持精神愉快，转移情绪，远胜药物治疗。
2.爱发怒者可选的中成药有加味逍遥散等，也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。
肝怕醉酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀，以及肝脏阳气的升发。但饮酒不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多次大量地饮酒，会使肝脏负担加重，甚或出现酒精肝等疾病。
所以嗜酒者要提高健康意识，限量饮酒。
肝怕熬夜
肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00(胆主事)以及凌晨1:00~3:00(肝主事)时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。
建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。
肝怕用眼过度
肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；反之，过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。
肝怕乱服药
肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。
调理方法1.用药遵医嘱，注意其不良反应，尤其是看似安全的补益药、营养药，不能盲目滥用。
2.体质较差的人，可适量选用莲子、芡实、薏苡仁、花生、百合、银耳等性质平和的食品，以益阴柔肝。
肝怕油脂
肥甘厚味、油炸类食品难以消化，容易诱发肝炎；过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。
一般只要不是严重营养不良，都应将体重保持在正常范围内，管住嘴迈开腿，饮食以清淡为主，多参加散步、爬山等户外活动。
肝怕“毒物”
日常饮食中，我们很难避免不安全食物的摄入，如地沟油、瘦肉精、毒火锅等。这些物质对我们的肝造成了莫大的伤害，因为肝脏是人体最大的解毒器官，所有的有毒有害物质进入人体后，均需要经过肝脏进行解毒处理。
另外，我们每天喝的水、蔬菜水果中的农药残留、重金属超标等问题，一直是大家心中的痛。
还有！不要吃霉变食物，尤其是易受黄曲霉毒素污染的食物，如花生、玉米、瓜子等。黄曲霉毒素是导致肝癌的头号杀手，毒性非常大，大家平时要注意饮食卫生。
广州参考·广州日报编辑刘宇
资料据生命时报、金羊网、东方网
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