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YogiYoga
来自印度的纯粹瑜伽
阿育吠陀肝胆排毒
（已报名线上课程者可补齐差价继续报名线下课程）
年6月2日——6月4日
北京大学校区畅春园路98号
年，千年古印度疗法阿育吠陀肝胆排毒（AyurvedaLiverCleasningWorkshop）首次在中国开设。到如今，肝胆排毒开课5年，已经进入了大众的视野，成为了人们养肝护胆的首选。
肝胆排毒大课堂
你的肝脏清洁吗？
来做道选择题，如果你经常出现以下症状，说明你的肝脏需要清洁了：
★体重居高不下
★午后精力减退
★时而头痛
★情绪波动
★肌肉酸痛或僵硬
★黄褐斑或老年斑
★腹胀气
★头脑不清醒
★肌肉酸痛或僵硬
★口臭或体臭
★黄疸、皮肤或眼睛变黄
★易擦伤
★尿色深
★皮肤持续瘙痒
★消化不良
★腹部肿胀疼痛
★长期疲累
★恶心
★大便色浅或带血/大便焦油色
★容易爆发情绪，有情绪障碍或焦虑
★脂肪肝
以上症状你有吗？
肝脏到底有什么用？
大部分人都并不知道肝脏有多重要。
它是人体唯一有两处供血系统的器官，是人体最大的腺体，根据英国肝脏信托基金提供的资料，肝脏在人体中有多项至关重要的功能，其中包括：
★
生成氨基酸和蛋白质，肝脏是人体蛋白质唯一的合成器官
★
分解和合成脂肪，分解脂肪酸
★
处理肠道消化后的食物
★
抵抗身体感染，吞噬﹑隔离和消除入侵和内生的各种抗原
★
清除血液里的颗粒物和细菌
★
生成胆汁
★
中和、消灭药物和毒储存铁元素，维他命和其他基本化学元素素
★
分解食物转化为能量
★
生成，分解，调节各项包括性激素在内的荷尔蒙
肝脏不清洁时，人会出现肥胖、疲倦、面黄、无力、发臭、失眠、快速衰老等症状。
什么是“肝胆排毒”
几千年前，在印度，人们就不仅认识到了肝脏对身体健康的重要性，更发现了一个健康的肝脏对于平衡情绪、洁净注意力和瑜伽修行的意义。
人们运用阿育吠陀的知识，用柠檬、天然果汁、天然油脂以及结合瑜伽体式、呼吸控制法、清洁术、休息术、冥想等方法进行自我清洁，逐渐总结出了一系列自然疗法，得以从肝、胆、消化道内排出大量杂质、毒素，也排出了数目让人惊叹的“绿石头”，净化了肝脏和血液，使得身心健康得到调节。
近年来，肝胆排毒的益处和这些古印度疗法逐渐被西方认知和认可，也开始在国际上流传开来。
为什么要进行“肝胆排毒”
肝脏排毒是一种有效、自然的方法帮助我们清理肝脏中的毒素，同时防止脂肪肝和肝病的发生。它会带来意想不到的益处：
减肥
★
肝脏分泌胆汁，而胆汁分解脂肪。肝脏排毒可促进胆汁的分泌，所以如果你想瘦身，这将是一个很好的开始。
增强免疫系统
★
肝脏过滤毒素，如果想增强免疫系统，洁净肝脏的意义就变得至关重要。
清洁肝结石
★
很多人没有听说过肝结石，但其实它普遍的存在于我们体内。肝结石是饮食中因为过量胆固醇而形成的产物。多出来的胆固醇把胆汁变成微小的硬结石，这些结石会影响肝和胆的功能。当这些微小的结石数目达到到颗的时候就会影响肝的排毒能力。经过一次肝胆排毒，大约可从身体里清理出到粒数量不等的小结石。
全身排毒
★
因为肝脏有解毒的功能，但当大量毒素聚集时，肝脏就成了最大的受害者，从而影响全身健康。排毒正是为了让肝脏更好的工作。
恢复精力
★
无论是肝结石还是毒素聚集，都会阻碍营养从肝脏到达血液。每当这种情况发生时，人就会显得没精打采。肝胆排毒会让帮助你更好的吸收营养，拿回所有的能量。
增强活力
★
通过肝脏排毒可让您的肝回到最高效的状态。减少了积累的毒素，你的皮肤会看起来更白净和健康。而且又因为胆汁分泌加强会帮助脂肪分解，你很容易就能调理好身体，甚至看起来又年轻了五岁。
不适宜参加人群
肝胆排毒适合绝大部分身体没有严重疾病或特殊情况的人士
但除处在以下特殊情况中的人群：
糖尿病患者
低血糖患者
脏病患者
高血压患者
孕妇/哺乳期的妇女
儿童或老年人
慢性肾脏/肝脏疾病患者
慢性肝炎
肝脏血管瘤
胆管炎患者
急性胰腺炎患者
生理期女性
★PS.生理期在工作坊开始后的两天内结束的同学可以参加；生理期在工作坊的最后两天间开始的同学不建议参加
默瀚大师亲自授课
默瀚（MOHAN）大师来自印度，13岁开始习练瑜伽，在圣城瑞诗凯诗深入学习，后任琶摩特．萘克檀静修中心教学主任。3年来到中国,联合创办悠季瑜伽，以其资深的瑜伽造诣，出色的教学，天然的瑜伽人形象享誉瑜伽界。
他的教学，遵循印度哈他瑜伽的教学传统，理论阐释平实精辟，实践教学科学有效，成为当代中国最著名的瑜伽面孔之一。近年来，默瀚老师深度研究瑜伽理疗，拜师研书施教，在瑜伽理疗实践领域建树卓越。
线下教学：.6.2—6.4
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