新华日报最近发了《不向任何猝死的人学习》、《“5+2、白加黑”不值得宣扬》等等的一些文章，引起了社会的轩然大波。
那些关于一些年轻医生英年早逝，熬夜通宵工作导致失去宝贵生命的报道，按照我们中国式的赞美精神，原本，一轮又一轮的学习活动会接踵而至。
现在，党报却首先唱起了反调。很多医生表态：不学，我们要好好活着！
是的，学什么呢？学他如何更好的猝死在工作岗位上？学他如何“白+黑+白”式的熬夜工作模式?还是学他救死扶伤的同时却没能好好的救活自己的健康？
医生猝死不是个例，媒体行业、教育行业、IT行业、科研行业……可以说各行各业都曾有过没日没夜加班加点的人，于是乎，猝死似乎也显得没那么令人咋舌了。
什么时候开始，我们的社会竟然默认这种畸形生存模式了呢？
熬夜加班往死里加，就为了多挣那么一些钱？为了升职加薪，不停地给自己预设增加超负荷的劳动价值？真是要钱不要命了吗？
每个人都曾扬言说过，我要好好活着，我要好好活着，可是，保不准哪天说着说着自己就成了挂在墙上的人，听着好恐怖，是不是？可是，你是否就是那个工作起来没有节制、压根没有休息的“工作狂”呢？
不错，生存压力是很大，可你不能为了生存最后丢掉了自己能生存的命根子，那就得不偿失了！
这不禁又让我想起了最近这些天，因为过年兴起的一波支付宝搞的集五福活动，“爱国、富强、和谐、友善、敬业”这五个福，仔细分析了一下，有三个是给了国家，一个给了朋友，最后一个给了公司（事业）。
“敬业福”机智地被做成了稀缺品，往好了想以为你向劳动者致敬“物依稀为贵”，不知道的免不了要骂上一通：有这么多的人辛辛苦苦、加班加点，把大量的时间、精力、体细胞、脑细胞，甚至把健康都献给了敬业，却没有得到该有的“敬业福”。
要想抵制猝死，就需要我们从根上抑制和预防。我们都知道，猝死的病根在心脏，它以每分钟60~70次的频率连续工作70~90年。它不能像其他肌肉那样休息，在极度疲劳的情况下它不能用肌肉抽筋、痉挛等方式罢工，心脏一旦罢工，就意味着你完蛋了，所以它不到最后一刻都没有办法用罢工的方式表示抗议，只能硬扛。那么，我们为何不善待它呢？
怎样去善待呢？下面关于心脏猝死的几大恶习千万要记牢，切勿多沾染，已经沾染的要注意改正！
过度劳累、抽烟喝酒、久坐电脑前、作息不规律（熬夜）、打呼、肥胖、精神压力大、三高（高血脂、高血压、高血糖）。
人的身体素质与人的心脏关系密切，无论是哪种原因引发的猝死，都与心脏密切相关。生命在于运动，锻炼有益健康，运动即良医。
事实表明，参与有规律的合理的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康。
具体表现如下：
（1）预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（2）改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。
（3）提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
（4）改善神经系统的功能人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
（5）降低糖尿病发生的危险性有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
（6）保持身体活动的能力我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。
（7）控制体重与改变体型众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
（8）延年益寿俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。
总之，有规律的体育锻炼可以有效的预防心脏病及一系列并发症的发生。为了我们辛苦跳动的心脏，一定要减少加班，加强体育锻炼哦~
美丽健康中国的梦想，不能只停留在概念上，更多的是需要我们每个人切切实实的行动，我要我的心脏鲜活有力的跳动，我要健康，我要运动……希望这不是口号，不管何时，不管何地，不管多大压力，都请不要奢侈的消耗你的革命本钱，好好活着、健康活着，工作才能继续，生活才能继续，才能实现自我的理想、贡献自己的力量！
来源｜动商研究中心
作者｜郑洁
编辑｜LYF
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