众所周知，一个好枕头是睡个好觉的关键。
如果能选个合适的药物枕，就不仅仅能睡好了，还会有一些让你意想不到的养生作用。
其实，自古以来，中国人就有使用药枕的习惯。
古人就爱药枕，各式材料换着用
古人对枕芯材料的选择，已经脑洞大开，茶叶、花草、药材，不一而足。
年在长沙市东部发掘的马王堆一号汉墓中发现，尸体手中握有两个香囊，内装有药物，另外在椁箱中发现四个香囊、六个绢袋和一个绣花枕，内中均装有药物。
经中国中医研究院和湖南省马王堆汉墓中医药研究组共同鉴定为辛夷、花椒、桂皮、高良姜、佩兰、蒿本等药，这些芳香类药物含有挥发油，外用可以消毒、杀菌。
图源/网络
由此可见，当时人们就已有收集芳香类的花草药物，制成香囊、药枕的习惯。
唐代冯贽著《云仙杂记》记载：“以药为枕，可老而不昏，宁王宫中多用之。”
宋代《保生要录》中载有头晕目眩的药枕方，清代吴尚先撰《理瀹骈文》记有健身丁公枕可“疗百病，延年益寿”。
历代医家如唐代的孙思邈，明代的李时珍也是在他们的著作中也都有闻香病除──药枕的记载。
药枕有用，和「闻香病除」有关
药枕的依据是闻香病除，以中药“四气五味”、“归经”理论为指导，根据不同病情，选用不同的药物来当枕芯。
人们睡眠时，头温把枕内药物的香味缓慢地蒸发出来。香味散发在枕上尺余，略高于口鼻，淡而不薄，香而不辛。
而头部是人体大脑中枢神经司令部所在地，颈枕部是人体十二经络、冲、任、督、带诸脉交汇之处，药枕保健的效果由此得以保证。
按需配方，自己动手做药枕
药枕的特殊保健功能是由不同材料决定的。下面推荐几款药枕，可以根据需要选用：
1.决明菊花枕
药材：决明子、菊花
药枕解读：菊花清热解毒，决明子清肝明目。
合适人群：高血压合并头痛、耳鸣、眼花、心烦者。
2.蚕沙枕
药材：晚蚕沙
药枕解读：蚕沙是蚕幼虫的粪便。蚕沙具有明目、养目、养脑等功效。新生儿肺火旺盛，使用蚕沙枕可醒脑，凉爽止汗，祛暑退火；老年人使用可祛风除湿、聪耳明目、和胃化浊。
合适人群：新生儿、老年人。
3.桑叶枕
药材：桑叶
药枕解读：桑叶为桑科植物桑的叶，味苦甘性寒，归肺、肝经，有疏散风热、清肺润燥的功效。
合适人群：耳鸣、头痛、头晕、记忆力下降、听力下降之人。
4.吴茱萸枕
药材：吴茱萸叶
药枕解读：吴茱萸性热，味辛、苦，有散寒止痛、助阳止泻之功。
合适人群：体质虚寒，头颈部血液运行不畅所致疼痛之人。
5.菖蒲薄荷枕
药材：石菖蒲、薄荷
药枕解读：石菖蒲性温，味辛，开窍醒神、善化湿浊，可开心窍、益心智、安心神；薄荷性凉、味辛，可疏风散热、辟秽解毒。
合适人群：头晕、健忘、耳聋、耳鸣、胸脘胀闷的中老年人。
6.活血化淤枕
药材：当归、川芎、红花、三七、桂皮
药枕解读：当归、川芎、红花、三七均为有名的活血化淤良药；桂皮性热，味辛甘，有温肾壮阳、祛寒止痛之功。常枕可促进颈部血液循环。
合适人群：颈椎病人群。孕妇和经期女性慎用。
7.桃叶枕
药材：干桃树叶
药枕解读：桃叶性平，味苦，可祛风除湿、清热杀虫。
合适人群：颈椎骨质增生或头部有过外伤而导致头痛长期不愈者。
一个重要提醒：枕芯需常晒
1.药枕为中药材填充而成，使用时应注意卫生。使用期间应勤洗头，每月将枕芯置于阳光下晾晒消毒，注意枕套清洁卫生，定时清洗更换，防止霉变。
2.睡觉前应喝适量温水，以防芳香类药物耗伤津液；注意调摄情志，保证充足的睡眠时间和良好的作息规律。
3.药枕作用缓慢持久，一般须坚持使用2~3个月，方可见效。
4.由于药枕多以芳香开窍药物为主，故孕妇禁用。使用后皮肤出现过敏者，应向医生咨询。
5.良好的药枕应该是使人有更好的睡眠体验，如难以耐受药枕气味而影响睡眠质量，则得不偿失。
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